Jeśli lubisz pić, unikniecie kaca może być dość ciężkie, ale istnieje kilka czynności, które możesz wykonać, aby uniknąć jego najcięższej wersji.
Gdy się starzejemy, a nasz kac staje się coraz mocniejszy i coraz bardziej wyniszczający. Jednak czy istnieje sposób na powstrzymanie kaca, zanim się pojawi? To skomplikowana odpowiedź.
Chociaż nie ma bezpośredniego sposobu, aby powstrzymać wystąpienie kaca, istnieją sposoby na obniżenie jego efektów.
Oto kilka z naszych ulubionych sposobów:
• Przygotuj się odpowiednio
Przygotuj się zanim zaczniesz pić. Poćwicz w ciągu dnia, a zanim wyruszysz na miasto, zjedz sycący posiłek; to opóźni prędkość twojego ciała do wchłaniania alkoholu. Kolejnym mniej istotnym, ale wciąż ważnym czynnikiem jest to, z kim się spotykasz. Jeśli chcesz nadążać za piciem, wychodź z przyjaciółmi, którzy nie będą Cię zmuszać do picia dużych ilości alkoholu.
• Pij powoli
Gdy już będziesz pić, staraj się pić powoli. Jest to trudne, ale jest to najbardziej niezawodny sposób na zażegnanie kaca, dając organizmowi wystarczająco dużo czasu na przetworzenie alkoholu. Według ekspertów medycznych strawienie każdego napoju zajmuje wątrobie nawet godzinę.
• Na każdą szklankę alkoholu, pij szklankę wody
Picie wody ma kluczowe znaczenie w zapobieganiu kacowi, nawadniając organizm, ponieważ alkohol go odwadnia. Chociaż trudno jest ograniczyć się do jednego drinka na godzinę, bardziej rozsądne jest wypicie szklanki wody na drinka. To także zapewnia zajęcie i sprawia, że zwalniamy tempo picia alkoholu.
• Unikaj picia szotów
Eksperci zalecają trzymanie się napojów alkoholowych o niskim procencie ABV (alkohol objętościowy). Napoje te obejmują piwo, wino lub napoje mieszane, zwłaszcza jeśli są popijane bez pośpiechu.
Szoty zawierają zwykle większe ilości alkoholu, co u wielu osób powoduje gorsze objawy kaca.
• Pozostań aktywny
Jeśli chodzi o zapobieganie kacowi, kluczem jest spowolnienie tego procesu tak bardzo, jak to tylko możliwe. Utrzymując aktywność i robiąc takie rzeczy jak taniec, granie w grę planszową lub robienie czegoś innego, skrócisz czas spędzany na siedzeniu i piciu bez przerw.
