Stosowanie melatoniny i marihuany razem jest prawdopodobnie w porządku. Mimo to, ponieważ obie substancje są stosowane w leczeniu bezsenności i mają działanie uspokajające, mogą wystąpić nasilone działania niepożądane, w tym zawroty głowy, senność, dezorientacja, trudności z koncentracją, zaburzenia myślenia i utrata koordynacji ruchowej.
Czym jest melatonina?
Melatonina to naturalnie występujący hormon wydzielany przez organizm w celu utrzymania cyklu snu i czuwania lub zegara biologicznego. Melatonina jest suplementem diety dostępnym bez recepty (OTC) w Stanach Zjednoczonych i jest często stosowana jako środek ułatwiający zasypianie.
U ludzi melatonina jest hormonem wytwarzanym przez szyszynkę w mózgu, odpowiedzialnym za synchronizację rytmów okołodobowych, w tym rytmu snu i czuwania oraz regulację ciśnienia krwi. W roślinach melatonina chroni przed stresem oksydacyjnym i jest produkowana zarówno przez zwierzęta, jak i rośliny. Melatonina ma również potencjalne właściwości neuroprotekcyjne, przeciwzapalne i przeciwnowotworowe, ale mechanizm jej działania jest nieznany.
U ludzi produkcja melatoniny spada wraz z wiekiem, co prowadzi do późniejszego zasypiania i budzenia się. Niebieskie światło hamuje również produkcję melatoniny, utrudniając dobry sen.
Zastosowanie i działanie
Melatonina jest powszechnie stosowana w leczeniu stanów, o których wiadomo, że zakłócają jakość snu, w tym:
• Bezsenność.
• Jet lag.
• Zaburzenia snu związane z pracą zmianową u pracowników nocnych i osób z naprzemiennym harmonogramem pracy.
• Zaburzenie snu i czuwania inne niż 24-godzinne (N24). Jest to zaburzenie rytmu okołodobowego snu, w którym zegar biologiczny danej osoby nie synchronizuje się z 24-godzinnym dniem. Osoby te stopniowo śpią coraz później, aż w końcu cierpią na problemy ze snem, w tym skrajną deprywację snu. Zaburzenie to dotyka głównie osoby niewidome, ale może również wynikać z innych problemów zdrowotnych.
Melatonina jest głównie stosowana jako suplement w celu rozwiązania problemów ze snem i pomocy użytkownikom w uzyskaniu dobrego snu w nocy, ale wykazuje również potencjał jako przeciwutleniacz i środek przeciwzapalny. Melatonina jest również dostępna w wersji o przedłużonym uwalnianiu (melatonina XR).
Dokładna nauka stojąca za działaniem melatoniny jest złożona, a niektóre jej elementy nie są dobrze poznane. Wiemy jednak, że melatonina wiąże się ze specyficznymi receptorami melatoniny M1, M2 i M3.
Wspomagające sen działanie melatoniny zostało powiązane z aktywacją receptora M1. Receptor M2 jest odpowiedzialny za przesunięcie fazowe wewnętrznego zegara dobowego, aby podążać za naturalnym cyklem światło-ciemność Ziemi i rozszerzeniem naczyń krwionośnych. Kiedy melatonina wiąże się z receptorami M1 i M2, aktywność nerwowa zmniejsza się, umożliwiając relaks i zasypianie. Poziom melatoniny jest zwykle najwyższy w nocy, między 12 a 8 rano.
MT3 pełni rolę detoksykacyjną w wątrobie, sercu, jelitach, nerkach, mięśniach i tłuszczu. U kręgowców, takich jak ssaki, wydzielanie melatoniny jest regulowane przez aktywację receptora adrenergicznego beta-1 przez noradrenalinę, neuroprzekaźnik częściowo odpowiedzialny za reakcję organizmu na ucieczkę lub walkę.
Potencjalne korzyści i zagrożenia związane z łączeniem marihuany i suplementów melatoniny
Chociaż mieszanie marihuany i melatoniny może powodować umiarkowane interakcje między lekami, nierzadko spotyka się oparte na konopiach produkty CBD o pełnym spektrum działania w połączeniu z melatoniną, aby pomóc użytkownikom dobrze wypocząć w nocy. Są to jednak produkty o niskiej lub zerowej zawartości tetrahydrokannabinolu (THC), więc uspokajające działanie melatoniny jako naturalnego środka nasennego może zostać wzmocnione w połączeniu z konopiami o wyższej zawartości THC i innych kannabinoidów, takich jak kannabinol (CBN).
Potencjalne korzyści
• Stosowanie mieszanki marihuany i melatoniny może pomóc w zasypianiu i utrzymaniu snu.
• Marihuana zwiększa również produkcję naturalnej melatoniny, dzięki czemu można obniżyć dawkę melatoniny potrzebną do uzyskania pożądanego efektu.
• Niewiele jest udowodnionych szkodliwości mieszania melatoniny z konopiami indyjskimi lub CBD.
Potencjalne zagrożenia
• Mieszanie marihuany z melatoniną może zwiększyć ryzyko wystąpienia niepożądanych skutków ubocznych i przedawkowania melatoniny.
• Przedawkowanie melatoniny nie jest śmiertelne, ale może powodować uczucie senności rano i potencjalnie powodować nudności.
• Melatonina może zwiększyć ilość czasu spędzanego w fazie REM snu, podczas gdy marihuana zmniejsza ilość czasu spędzanego w fazie REM snu, ale zwiększa ilość czasu spędzanego w • głębokim śnie. Nie wiadomo, jaki ma to wpływ, jeśli w ogóle.
• Melatonina nie jest idealna do długoterminowego leczenia bezsenności.
Dlaczego łączenie marihuany z suplementami melatoniny może pomóc ci poczuć się lepiej?
Chociaż możliwe jest przyjmowanie zbyt dużej ilości zarówno konopi indyjskich, jak i melatoniny, jest mało prawdopodobne, aby było to niebezpieczne. Rzeczywiście, możliwe jest wykorzystanie konopi indyjskich w celu zmniejszenia zapotrzebowania na melatoninę (i odwrotnie), co może pomóc zwiększyć skuteczność melatoniny w dłuższej perspektywie, ponieważ potrzebne są niższe dawki. Może to również zmniejszyć ryzyko przedawkowania melatoniny.
Inną potencjalną zaletą (nawet jeśli jest ona wymieniona jako możliwe ryzyko powyżej) jest to, że ponieważ melatonina może zwiększać sen REM, a konopie indyjskie mogą zwiększać głęboki sen i zmniejszać sen REM, stosowanie obu w połączeniu może pomóc przywrócić równowagę snu i poprawić sen REM u użytkowników konopi indyjskich. Nie jest to jednak pewne, a połączenie marihuany i melatoniny może mieć zarówno pozytywny, jak i negatywny wpływ na cykl snu.
Podsumowanie
Połączenie melatoniny i marihuany może zwiększyć działanie uspokajające, więc oba te składniki działają synergicznie. Chociaż istnieje niewiele badań dotyczących jednoczesnego stosowania obu tych substancji, nie ma dowodów sugerujących, że jednoczesne stosowanie melatoniny i konopi indyjskich jest bardzo szkodliwe.
Istnieje wiele anegdotycznych doniesień o osobach z powodzeniem stosujących te dwa składniki razem, a na rynku dostępnych jest kilka produktów łączących fitokannabinoidy i terpeny z melatoniną. Odpowiednie dawkowanie jest kluczem do zapewnienia, że oba negatywne skutki nie przeważą nad pozytywnymi.
