Osoby stosujące medyczną marihuanę często liczą na stymulację apetytu, jednak rekreacyjni użytkownicy często woleliby uniknąć tego efektu. Dobrą wiadomością jest to, że każdy kto doświadcza gastro może zaspokoić swoje pragnienia żywieniowe zdrowszymi opcjami, które nadal smakują wspaniale!
• Wołowina
Hamburgery to oczywiście jedno z dań obowiązkowych podczas gastro. Nocna wycieczka do znanej restauracji fast foodowej serwującej hamburgery i frytki z pewnością znana jest przez wielu z was, ale z pewnością nie jest ona dobrym pomysłem. Mocno przesiąknięta sosem bułka z pewnością w momencie gastro smakować będzie wyśmienicie – jednak takie danie w ogóle nie jest pożywne i zazwyczaj powoduje tylko większy głód.
Świetną alternatywą jest zakup dobrej jakości wołowiny. Za taką samą cenę jak w fast foodzie, można dobrze zjeść w domu.
Soczysty stek, czy zdrowy hamburger to danie, które można przygotować w domu w ciągu kilku minut. Oczywiście organiczne mięso może wydawać się nieco droższe, ale jeśli przyrządzisz je sam w domu, z pomocą prostej matematyki obliczyć można, że okaże się to o wiele tańsze niż podróż do McDonald’s.
• Owoce
Jedzenie całych owoców jest o wiele zdrowsze niż picie soków czy koktajli. Tak bardzo promowane soki i koktajle nie są wcale aż tak zdrowe i z pewnością nie sprawią, że poczujesz się najedzony – no chyba, że wypijesz ich kilka litrów. Świeże owoce pełne błonnika są znacznie lepszą alternatywą niż soki. Czy wiesz, że szklanka soku pomarańczowego zawiera więcej cukru niż puszka coca coli? Soki i koktajle owocowe są pełne cukru i zazwyczaj zawierają one ponad 10 łyżeczek cukru na porcję.
Spożywanie całych owoców napełnia nas o wiele bardziej i co najlepsze, w takim przypadku nie traci się żadnych korzystnych antyoksydantów, błonnika, czy witamin. Miska jagód, malin, truskawek czy nawet arbuza i ananasa sprawdzi się o wiele lepiej niż opakowanie cukierków.
• Chleb
Chleb wcale nie musi być zły, choć posiada on złą reputację. Całkiem niedawno grupa archeologów odkryła w północno – wschodniej Jordanii chleb tostowy, który miał 14.000 lat. Sugeruje to, że chleb może być faktycznie częścią zdrowej diety.
Jeśli chodzi o gastro, kanapki są częstym wyborem wśród użytkowników marihuany i naprawdę nie musisz się o nic martwić. Oczywiście nie namawiamy na zjadanie całych bochenków białego chleba. Lepszym wyborem niż biały chleb jest oczywiście chleb pełnoziarnisty.
Oczywiście samo pieczywo nie decyduje o tym czy kanapka będzie pożywna czy nie – ważne są również dodatki. Istnieje duża różnica między zdrową kanapką a kanapką z nutellą. My polecamy szczególnie kanapki z chudym filetem z kurczaka lub indyka, świeżą sałatą, pomidorem i odrobiną majonezu.
• Zdrowe płatki
Miseczka płatków to smaczna przekąska o każdej porze dnia i nocy. Oczywiście czekoladowe kulki to nie jest dobry wybór. W rzeczywistości – większość popularnych płatków śniadaniowych jest naprawdę niezdrowa, ponieważ zawierają one wiele cukru i sztucznych składników. Jednak w sklepach można także znaleźć zdrowe płatki zbożowe, które również smakują dobrze. Jeśli nie możesz oprzeć się słodkim płatkom, spróbuj muesli.
Zamiast pełnotłustego mleka możesz użyć mleko roślinne, lub po prostu mleko i niskiej zawartości tłuszczu – lub ewentualnie jogurt. Jeśli płatki zbożowe są dla ciebie zbyt mało słodkie, polecamy dodanie do nich miodu. Alternatywnie, możesz także do nich dodać owoce.
• Zdrowe batony
Batony popularnych firm to naprawdę nie jest dobry pomysł. Zamień czekoladę na zdrowy baton muesli, lub baton proteinowe. Nie musisz podnosić ciężarów, aby móc jeść batony proteinowe, wiele z nich smakuje o wiele lepiej niż Mars czy Snickers. Są one zdecydowanie o wiele lepszym rozwiązaniem niż słodkie zlepki cukru i węglowodanów, których nawet maratończyk nie byłby w stanie spalić.
